Istuv eluviis muutub paljude luu- ja lihaskonna süsteemi talitlushäiretega seotud haiguste arengu võtmeks. Kõige tavalisem haigus on emakakaela osteokondroos, mis mõjutab lülidevahelisi kettaid. See haigus tekib ootamatult ja areneb pika aja jooksul. Õigeaegne ravi toob kaasa tervisekvaliteedi olulise languse.
Emakakaela osteokondroosi tüüpilised sümptomid:
- Peavalu pea tagaosas;
- Pearinglus;
- Valu kätes, õlgades, seljas;
- Pragunemine kaelas;
- Jäsemete tuimus;
- Nägemise halvenemine;
- Väsimuse, lihaspinge ilmnemine vähimagi füüsilise koormuse korral;
- Peapööritus;
- Liikumise koordineerimine on häiritud.
Väga väikesed sümptomid võivad areneda pöördumatuks lülisamba patoloogiaks. Seetõttu on ülaltoodud märkide ilmnemisel hädavajalik otsida võimalusi haiguse arengu ennetamiseks.
Emakakaela osteokondroosi põhjused ja tagajärjed
Haigus ilmneb järgmiste tegurite mõju tõttu:
- Istuv (istuv, kontori-) eluviis;
- Ebaõige toitumine (kaltsiumi, magneesiumi puudumine);
- Pärilikkus;
- Hüpotermia, kaela mehaanilised kahjustused;
- raskuste tõstmine;
- Ülekaalulisus;
- Alkoholi joomine.
Kui te ei võta ennetavaid meetmeid ega tegele raviga, vaid võtate ainult valu leevendavaid ravimeid, võib tekkida hõrenenud luude täielik hävitamine. Samuti põhjustab haiguse areng selgroolülide asendi muutumist, veresoonte kokkusurumist. Seetõttu hakkab veri kehvemini ringlema, südame-veresoonkonna normaalne talitlus häirub, ajutegevus halveneb. Lisaks kurdavad patsiendid sageli migreeni, nägemisteravuse langust, hüpertensiooni või hüpotensiooni. Kõige ohtlikum tagajärg on:
- Intervertebraalne song;
- Lülisamba insult;
- Vestibulaarse tüve sündroom;
- Lülisamba arteri kokkusurumine.
Ainult õigeaegne ravi peatab haiguse progresseeruva arengu.
Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus
Isegi pärast kvalifitseeritud spetsialistide poole pöördumist saab patsient nimekirja eneseraviga seotud soovitustest. Positiivseid tulemusi on võimalik saavutada ainult protseduuride kompleksi korrapärase läbiviimisega, mis hõlmab anesteesiat salvi, segu, kreemi pealekandmise teel. Märkimisväärne tulemus emakakaela osteokondroosi ennetamisel saavutatakse isemassaaži ja võimlemisharjutuste abil.
Valu leevendamiseks, vereringe normaliseerimiseks ja põletiku kõrvaldamiseks hõõruge kahjustatud piirkonda. Hõõrumise retseptid:
- Viina segu mädarõikaga, segistis purustatud taime juur ja vedel aine segatakse võrdsetes osades. Infusiooni hõõrutakse üleöö 14 päeva.
- Oliiviõli, jahubanaani ja salvei kombinatsioon, taimed mahuga 2 supilusikatäit valatakse rasvainega (50 ml) ja vaseliiniga (40 ml). Ravimit hõõrutakse kaelale kolm korda päevas.
- Keedukartulid tambitakse ja segatakse meega, peale segu veidi jahtumist tuleb haigele kohale määrida ning kile ja taskurätikuga mähkida.
Keha taastamiseks ja vitamiinidega rikastamiseks peaksite võtma tinktuure ja keetmisi. Tinkefoili kasutamist peetakse tõhusaks. Taim 30 gr. kuivatage, valage kuuma veega (0, 5 liitrit) ja infundeerige 3 nädalat. Ravimit võetakse 3 korda päevas 1 spl. l.
Samuti on sama populaarne retsept peterselli juurte keetmine, mis purustatakse ja valatakse keeva veega iga 100 grammi kohta. juured vajavad 1 liitrit vett. Kompositsiooni keedetakse 1, 5 tundi, seejärel võetakse 1 spl. l. kolm korda päevas. Kursus kestab 3 nädalat.
Emakakaela osteokondroosi saab ravida isemassaažiga
Regulaarne füüsiline mõju valutavale kohale aitab peatada haiguse progresseerumist. Massaaž ei võta palju aega, kuid see nõuab hoolikat lähenemist, kuumade kohtade uurimist. Seetõttu on enne protsessiga jätkamist vaja välja selgitada tsoonid, mida ei saa mõjutada.
Isemassaaži protseduur:
- Istumisasendi võtmine;
- keha täielik lõdvestamine;
- Sõrmed kantakse kaelale ja kergelt silitatakse ülalt alla 2 minuti jooksul;
- Harjutust korratakse, ainult pöialdega suure pingutusega;
- Lülisamba kaelaosa külgpinda hõõrutakse ringjate liigutustega;
- Lihaste sõtkumine nihke ja pigistamisega;
- Lõpetamisel silitamine.
Seanss peaks kestma 8-10 minutit.
Koos massaažiga peetakse ravivõimlemist efektiivseks. Treening peaks olema sujuv ega tohi keha väsitada. Rõhk tuleks panna lülisamba kaelaosale, peapööretele, kaela venitamisele, õlgade liikumisele.